L AS LESIONES DEPORTIVAS

¿QUÉ ES UNA LESIÓN DEPORTIVA?
Las lesiones deportivas son lesiones que se suelen producir mientras se practica un deporte organizado, sea en una competición, una sesión de entrenamiento u otra actividad física organizada. En los jóvenes este tipo de lesiones ocurren por diversas razones, incluyendo un entrenamiento incorrecto, llevar un calzado deportivo inadecuado, no llevar el quipo de protección necesario y el rápido crecimiento que se experimenta durante la pubertad. Hay dos grandes categrías generales de lesiones deportivas.
LAS LESIONES TRAUMÁTICAS AGUDAS.-
Suelen producirse a raíz de un solo golpe o de la aplicación de una fuerza aislada como ser objeto de una mala entrada en un partido de fútbol. Las lesiones traumáticas agudas incluyen las siguientes:
- FRACTURAS.- Grietas o rotura totales o parciales de tejido óseo magulladuras.
- CONTUSIONES.- En terminología médica provocadas por golpes directos, que pueden cursar con inflamación y sangrado en el interior de los músculos y otros tejidos corporales.
- DISTENSIONES.- Estiramientos o desgarros en un músculo o tendón, el extremo estrecho y resistente de un músculo que lo conecta con el hueso.
- ESGUINCES.- Estiramientos o desgarros de ligamentos, el tejido que refuerza y da estabilidad a la articulaciones, conectando huesos y cartílagos.
- ABRASIONES.- Raspaduras.
- LACERACIONES.- Cortes en la piel que suelen ser lo bastante profundos como para requerir puntos o grapas.
LAS LESIONES POR SOBRECARGA O DE TIPO CRÓNICO:
Son lesiones que se desarrollan durante un período de tiempo más o menos prolongado. Las lesiones crónicas suelen estar provocadas por movimientos repetitivos, como los implicados en correr, lanzar cosas por encima de la cabeza o sacar en el tenis. Incluyen las siguientes:
- FRACTURAS POR SOBRECARGA.- Pequeñas grietas en la superficie del hueso a menudo provocadas por una sobrecarga repetitiva (por ejemplo, en los pies de un jugador de baloncesto que salta constantemente en la pista).
- TENDINITIS.- Inflamación de un tendón provocada por su uso repetitivo.
- EPIFISITIS O APOFISITIS.- Lesiones por sobrecarga en el cartílago de crecimiento (es decir, el lugar a partir del cual el hueso puede crecer en longitud durante la infancia y adolescencia).
PARTES DEL CUERPO QUE PUEDEN VERSE AFECTADAS POR LAS LESIONES DEPORTIVAS:
Tal vez creas que las únicas partes del cuerpo en que te puedes lesionar mientras haces deporte son la espalda, los brazos y las piernas, pero puedes lesionarte cualquier parte del cuerpo, incluyendo la cara, el cuello, la cabeza, la espalda, los órganos sexuales, las manos y los pies.
LESIONES EN CABEZA Y CUELLO:
Las lesiones en la cabeza engloban las conmociones cerebrales, así como las contusiones, fracturas y hematomas que afectan a esta parte del cuerpo. Una conmoción cerebral es una sacudida o golpe violento en la cabeza que hace que el cerebro choque contra las paredes del cráneo, lo que afecta temporalmente a la función cerebral. Si es muy fuerte o recurrente puede provocar daño cerebral pero, afortunadamente, esto es infrecuente en los jóvenes. Un hematoma es una hemorragia o sangrado que se produce entre las capas de tejido que recubren el cerebro o dentro del mismo cerebro.
Las lesiones de cuello incluyen las distensiones, las fracturas, las contusiones y los esguinces. Otro tipo de lesiones de cuello muy frecuente relacionado con la práctica deportiva es la lesión del plexo braquial, provocada por la distensión de los nervios del cuello. La mayoría de lesiones de cuello están provocadas por el impacto sufrido por la cabeza o el cuello durante una caída o golpe. También puedes lesionarte el cuello poco a poco. Si sometes el cuello a demasiadas tensiones, puedes experimentar un dolor creciente, tal vez solo en un lado del cuello. O es posible que solo notes un ligero dolor cuando mueves el cuello de determinada forma.
LESIONES DE ESPALDA:
Las lesiones de espalda incluyen las distensiones, las fracturas, las contusiones y las fracturas por sobrecarga y están provocadas por la torsión o el sobreesfuerzo de los músculos de la espalda durante los movimientos de flexión o de levantamiento de pesas. Estas lesiones pueden ocurrir en deportes de contacto como el fútbol americano o el hockey sobre hielo, en el levantamiento de pesas, el patinaje artístico, la gimnasia, el baile, el béisbol y el baloncesto.
LESIONES EN LOS ÓRGANOS SEXUALES:
En lo que se refiere a las lesiones que afectan a los órganos sexuales, los chicos están en inferioridad de condiciones, especialmente en los deportes de contacto, ya que el pene y los testículos están en el exterior del cuerpo por lo que carecen de protección natural. Los chicos deben llevar siempre calzoncillos que les sujeten bien los genitales cuando hagan deporte o, en algunos deportes, un protector para proteger los genitales de lesiones graves.
Las lesiones en el útero o los ovarios son sumamente infrecuentes, pero las lesiones en los senos son una queja frecuente entre las chicas. Cuando se desarrollan los senos, a menudo son sensibles, y un pelotazo o un codazo pueden ser bastante dolorosos. Las chicas deben llevar sujetadores que les recojan y sostengan bien el pecho cuando hagan deporte.
LESIONES EN MANOS O MUÑECAS:
Las lesiones en manos, dedos y muñecas incluyen las fracturas, las dislocaciones y los esguinces y suelen ocurrir en deportes de contacto. Estas lesiones pueden estar provocadas por una caída que desplaza bruscamente la mano o los dedos hacia atrás, un fuerte impacto o un golpe directo en esta parte del cuerpo.
LESIONES EN LOS PIES:
Las lesiones en los pies incluyen las distensiones de ligamentos, las fracturas por sobrecarga, los hematomas en el talón y la inflamación de la placa epifisaria. Puesto que los pies soportan todo el peso del cuerpo y tienen que absorber impactos repetidamente, son especialmente susceptibles a lesionarse.
Otro motivo de que algunos jóvenes se hagan lesiones en los pies es debido a que sus pies tienen una morfología un tanto diferente. Por ejemplo, algunas personas tienen pies planos o los empeine altos. Estas diferencias no implican que deberían evitar hacer deporte, pero sí que tal vez necesiten adoptar ciertas precauciones, como llevar unas plantillas especiales en los zapatos.
EL CUIDADO DE LAS LESIONES DEPORTIVAS:
Si tienes un dolor que aumenta progresivamente con la actividad y cursa con inflamación, cojera o pérdida del grado de movilidad, necesitas que te vea un médico lo antes posible.
Nos deberíamos fijar ante cualquier lesión que curse con hinchazón, entumecimiento, dolor intenso, rigidez o pérdida de flexibilidad debería tomarse en serio. También deberías saber distinguir entre una molestia o dolor muscular puntual o temporal y el dolor crónico, que continua durante un período más largo de tiempo.
Lo mejor que puedes hacer si sospechas que te has lesionado es dejar inmediatamente de practicar el deporte que crees que te ha provocado la lesión e ir al médico. En el caso de lesiones graves o complejas, puede ser más recomendable ir a un médico especializado en medicina deportiva.
El médico te examinará la lesión y utilizará herramientas diagnósticas como las radiografías y la resonancia magnética, para determinar el alcance de la lesión.
La resonancia magnética permite ver los tejidos blandos con mayor claridad que las radiografías o las tomografías computarizadas.
Una vez conozca el alcance de tu lesión, lo más probable es que el médico empiece con un tratamiento conservador, como el reposo y la aplicación de hielo para reducir la inflamación. Es posible que también te recete analgésicos (medicamentos para aliviar el dolor) y antiinflamatorios tipo ibuprofeno. Tal vez sea necesario entablillarte o escayolarte la parte afectada o intervenírtela quirúrgicamente, dependiendo de la lesión que padezcas.

SUPE EN LA RECTA FINAL

VICTOR Y NICIDA DE LOS MOLINOS

SPORT BOLIVAR


SPORT FLECHA

Luego del fallo de la Comisión de Justicia de Liga Provincial de Fútbol de Barranca, que lastimosamente está en pésimas manos, los clubes supanos se han puesto en contra del Nìcida y Víctor de la segunda división supana. El equipo de Los Molinos, como cualquier otra institución, esta su derecho de utilizar todos los recursos que le permiten las bases y reglamento; y en vista de las incongruencias de los argumentos del Club Mariscal Castilla, el presidente de mesa de aquella fecha (el inefable y cuestionado “Chino” León”) y la Comisión de Justicia supana, es que permitió que el “Nìcida” recuperase los puntos ganados en la cancha y que los a puesto a un paso de lograr el título del torneo tamalero.
Extrañamente los equipos de esa liga, se han dormido y no exigen a la departamental que ordene se lleve a cabo las elecciones para que los mismos supanos gobiernen su liga y no afuerinos, que dudosamente están haciendo lo que quieren con esta maltratada institución, que anteriormente era ejemplo de unidad y trabajo.
Volviendo al torneo de segunda, decíamos que el equipo del Nìcida y Vìctor va adelante en la tabla a falta de una fecha con 10 puntos y juega en la última jornada con el Unión San Nicolás que con seis unidades ya no tiene ninguna opción de ascenso. El otro compromiso interesante lo protagonizan los equipos del Sport Flecha y el Sport Bolívar, quienes marchan con 9 puntos cada uno. El Flecha que marchaba con primera opción ahora la tiene complicada, ya que elenco que dirige “Kike” Torres llega de menos a mas en esta liguilla final.
De esta manera se presenta el panorama de la segunda de Supe Pueblo, que esperamos no traiga consecuencias desagradables, que podrían perjudicar aún mas al futbol de ese lugar.
El Dr. Víctor Díaz, presidente del Nìcida y Vìctor de Los Molinos, ha prometido que en caso logren el objetivo de llegar a primera, conformará un equipo protagonista para el próximo año, para ello su técnico “Chamàn” Abanto confía en lo que puedan hacer sus pupilos en el cierre del torneo.

SEGUNDA EN PARAMONGA

INTIMOS DEL CASTILLA

DEPORTIVO BELEN

NUESTRA SEÑORA DE GUADALUPE


Este fin de semana se juega la última fecha de la Segunda División paramonguina y son tres los equipos que caminan con opción de regresar a primera. Antes ya ha estado en esa categoría.
En la tabla de puntuaciones es el equipo del Deportivo Belén el que está arriba con 16 puntos, gracias a la regularidad que ha demostrado en estas seis fechas jugadas. Luego lo sigue el elenco de Nuestra Señora de Guadalupe a dos puntos, mientras que el Íntimos del Castilla es el tercer equipo en disputa con 13 unidades. Estos son los equipos que viajan pensando en el regreso y por coincidencia les tocan medirse en la última fecha, mientras que el equipo de la Urb. San Patricio, el “Íntimos” se enfrenta a un rival más cómodo como es con el José Carlos Mariátegui. Esta fecha entonces será decisiva y marcará el regreso de equipos que ojal puedan reforzar convenientemente sus filas para no verse comprometidos con el suspenso del descenso. Sin opción han quedado los cuadros de Mariscal Sucre, Círcolo Paramonga, Deportivo Atusparia, Las Delicias y el José Carlos Mariátegui

MUNICIPIO DE HUALMAY APOYA AL DEPORTE

La mañana del último domingo presentaba a un sol radiante. El escenario del Complejo Deportivo La Hoyada estaba reluciente y a la espera de los niños y jóvenes que llegaban con la ilusión de llegar a formar parte de la institución mas querida del país.
Semanas antes, el Alcalde de la Municipalidad de Hualmay, Lic. Edie Jara, había tenido reuniones con la gente del Alianza Lima para que se de una CONVOCATORIA a PRUEBAS PARA LAS DIVISIONES MENORES del equipo blanquiazul, cosa que tuvo eco y la aceptación respectiva. Como es de conocimiento, las pruebas solo se daban en el mismo estadio aliancista, pero esta vez se realizaría en lugar extra y donde la muchachada del Norte Chico iba a tener su oportunidad. Las cosas así, se echó a caminar el carro y la respuesta fue aceptable; las indagaciones y el interés estuvieron a la orden del día. La difusión de dicho evento funcionaba en forma acelerada.
El último domingo los profesores Carlos “Gato” Basombrìo, Marcelino Salinas y Carlos Luna desde muy temprano comenzaron a recibir a los chicos y a seleccionarlos por categorías, luego en continuos partidos iban evaluando a la gran cantidad de chicos. Luego de cada encuentro, los mas destacados eran requeridos por sus datos y condiciones para una próxima cita por parte del Alianza. Al final un buen número de niños y jóvenes ya contaban con el visto bueno de los profesores y ahora buscaran asentarse en el equipo del pueblo.
Luego de concluido el examen, el alcalde hualmayuno agradeció a los profesores por llegar a su ciudad y a los chicos los incentivó a seguir con la practica del fútbol, porque las oportunidades se volverán a reiterar próximamente, asimismo el burgomaestre Jara comenzó a dar la idea para formar la Escuela de Fútbol en Hualmay con la conducción de los citados profesores, lo cual al parecer ya tiene un buen porcentaje de aceptación. Por otro lado, anunció también la pronta continuidad de los trabajos en el Complejo Deportivo La Hoyada, lo cual será de mayor comodidad para los asistentes y deportistas que llegan al inmenso escenario.
De esta manera creemos que la comuna de Hualmay cumple con creces al apoyar a los adolescentes deportistas.

CON MUCHA AMISTAD

El pasado 2 de Noviembre estuvo de cumpleaños el reconocido hombre de leyes y deportista Jorge Arias Quispe y con tal motivo, sus amigos compartieron con él en una amena reunión deportiva y social. “Betito” González, “Pele” Valencia y Freddy Sánchez, estuvieron en la comisión organizadora del evento que culminó entre anécdotas y recuerdos memorables.
El DR. Jorge Arias es conocido también por su constante apego al deporte, principalmente al fútbol. Desde hace muchos años a apoyado a equipos que han participado en la liga barranquina, como que también ha formado un equipo de la Categoría Master que lleva el nombre de su Estudio Jurídico. Con esta institución ha logrado innumerables títulos, siempre contando con equipos protagonistas.
Asimismo con la categoría libre a sabido tener participaciones relevantes. Es por ello que en su oficina lucen imperecederos trofeos de todos los tamaños y modelos. Ellos como símbolo de haber participado con altura en diversos torneos.
En el plano legal laboral es el preferido por los clientes que confían en el buen trabajo que desarrolla. Por todo ello es que se ha ganado el aprecio y respeto de la comunidad.
Lo de la celebración del cumpleaños fue un evento que tuvo a un grupo importante de sus más allegados. Inicialmente se jugaron sendos partidos de mini fútbol y luego vino el almuerzo de camaradería que se prolongó por muchas horas en el Complejo Deportivo Girón.
Desde acá nuestros parabienes y que continúen los éxitos.

A UN PASO

Se puso muy cerca del ascenso el equipo del Nìcida y Vìctor de Los Molinos, luego de su triunfo sobre el Sport Flecha por 2 a 0. Aún a pesar de tener a muchos de los aficionados y dirigentes supanos en contra, el equipo "negro" que dirige "Chaman" Abanto, continúa sumando puntos y es uno de los favoritos para llegar a la primera supana. En otro partido de la cuarta y penúltima fecha de la liguilla final, el Uniòn San Nicolàs venciò por W.O al Mariscal Castilla, mientras que el Sport Bolìvar insiste con esperanza y derrotò al Cultural Porvenir por 2 a 1.

TABLA DE POSICIONES
1.- Nìcida y Vîctor 10 Ptos.
2.- Sport Flecha 9 "
3.- Sport Bolìvar 9 "
4.- Uniòn San Nicolàs 6 "
5.- Cultural Porvenir 0 "
6.- Mariscal Castilla 0 "

QUEDAN OCHO EN LA NACIONAL

PRIMERA FASE
PARTIDOS DE VUELTA

Sport Victoria (Ica) 1 - 2 Alianza Universidad (Huánuco)
CLASIFICO: ALIANZA UNIVERSIDAD

Pacifico FC. (Lima) 4 - 1 Los Tigres (Loreto)
CLASIFICO: PACIFICO FC.

Los Caimanes (Lambayeque) 0 - 0 Universitario (La Libertad)
CLASIFICADO: LOS CAIMANES

UTC (Cajamarca) 3 - 0 Atlético Grau (Piura)
CLASIFICADO: UTC

UNU (Ucayali) 3 - 1 Cultural Géminis (Lima)
CLASIFICO: UNU

ADT (Tarma) 2 - 0 Defensor Zarumilla (Ica)
CLASIFICO; ADT

Sportivo Huracán (Arequipa) 1 - 0 Franciscano San Romas (Puno)
CLASIFICADO: SPORTIVO HURACAN

Real Atlético Gracilazo (Cusco) 4 - 2 Union Minas de Orcopampa (Arequipa)
CLASIFICADO: REAL GARCILAZO